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当ジムは女性・初心者・お子様もお気軽にご利用できるジムです。

女性・初心者・お子様もお気軽にご利用できるジム

当ジムは、ダイエットを目的としたご利用が8割を占め、ご利用者様の9割が女性です。
できるだけ他人に気を遣わずにダイエットトレーニングができるように、時間予約制レディースデーを設けており、女性・初心者・お子様にお気軽に利用していただけるボクシングジムとなっております。
最初はマンツーマンに近い状態でしっかりと指導・サポートいたします。
(慣れてきても引き続きマンツーマン指導をご希望でしたら、時間予約制をしっかりと活用して、一緒にダイエットトレーニングすることもできます。)
老若男女、お子様から80代の方でもこなせるよう個人ごとにメニューを作成、一人一人に合ったペースで楽しくダイエットトレーニングができるよう、ご利用者様すべての体脂肪・体重・体脂肪などの計測出来る全てのデータを取り、カウンセリング後に目標を設定、一緒にダイエットトレーニングを開始いたします。
ご家族やカップル、お友達と一緒になどグループでのご利用も可能、より活用していただけるように、ご利用者様が始めやすい料金プランもご用意しております。
ボクシングはもちろんマシンなどを使ったトレーニングにおいても、バリエーションを増やして飽きることがないように、日々、研究を怠らず、数値として現実的な効果的に活用した『楽しく続けられるダイエットトレーニング』をお届けします。
こちらのページでは、トレーニングの大まかな流れなども同時に掲載していきますので、ご利用に際しましてご参照いただければと思います。
TEL:090-8352-4839

トレーニングの大まかな流れ

それぞれタイマーで時間を計り、インターバルをはさみながら行います。

1.ウォーミングアップ・ストレッチ

ウォーミングアップ・ストレッチ

2.鏡前シャドー・リング内シャドー

鏡前シャドー・リング内シャドー

3.サンドバッグ

サンドバッグ

4.ミット打ち

ミット打ち

5.パンチングボール

パンチングボール

6.シングルボール

シングルボール

7.ライトスパー

ライトスパー

HIT

各自トレーニング

ウエイトトレーニング

マシントレーニング(併用コース)

ボクシングコースメニューの一例



トレーニングメニューの一例

ある日のマシントレーニングメニュー

ある日のマシントレーニングメニュー

アームカールトライセップスキックバックラテラレイズプレスダウンラットプルダウンバタフライレッグレイズアブクランチサイドベントベントオーバーロウシーテッドロウオーバーアップライトロウ
など一例ですが、これらを個別にギリギリ10回上がる重量で行いながら、徐々に高負荷にしていき、より効果を高めていきます。
※ボクシングメニューとの併用で、さらなる体重&体脂肪の数値効果が望めます。

B'style BOXINGGYM(ビースタイルボクシングジム)店舗情報
ホームページをご覧いただいた皆様へ感謝を込めて