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もう太らない!!リバウンドをしないカラダ作り

女性・初心者・お子様もお気軽にご利用できるジム

ファットアダプテーション体
一生太らない・リバウンドしないカラダ作りのキーポイントは脂質と糖質にあります。 糖質と脂質をバランス良く燃焼させることが基礎代謝を向上させることとなります。 糖質はビースタイルボクシングジムのトレーニングでは高い出力を得られる為、エネルギーとなり消費されます。 ですが脂質は、ほぼ無制限に貯めることが出来るので安静時でもトレーニングの時でも脂肪を効率的にエネルギーとして使用できる身体に変えましょう
というのがファットアダプテーション体です。 ファットアダプテーション体になるとエネルギーとして脂質の割合が増えるので
トレーニング時のパフォーマンスが長時間持続出来ます。
世間では糖質制限を一押ししていますが一生涯の満足いくボディーを手に入れたいのであれば全てのキーポイントになるのは脂肪の燃焼効率です。 トレーニング強度は中強でも脂質をエネルギーとして使うファットアダプテーション体となり進行すれば脂肪をエネルギーとするだけでなくトレーニング時の燃焼できる脂肪量も増えますので出力高めが安定となります。
こちらのページでは、どのような数値になるとファットアダプテーション体になるかを掲載していきますので、ご利用に際しましてご参照いただければと思います。
TEL:090-8352-4839

ファットアダプテーション体

一生リバウンドしない肉体へ

体重50.80→41.45kg 体脂肪33.3→20.7%

ウォーミングアップ・ストレッチ

体重45.90→44.30kg 体脂肪27.7%→22.6%

鏡前シャドー・リング内シャドー

体重46.18→41.60kg 体脂肪21.7→12.8%

サンドバッグ

体重56.35→50.80kg・体脂肪28.7→22.8%

ミット打ち

体重56.35→50.80kg 体脂肪28.7→22.8%

5.パンチングボール

パンチングボール

6.シングルボール

シングルボール

7.ライトスパー

ライトスパー

HIT

各自トレーニング

ウエイトトレーニング

マシントレーニング(併用コース)

ボクシングコースメニューの一例



マシンを使ったトレーニングメニューの一例

ある日のマシントレーニングメニュー

ある日のマシントレーニングメニュー

アームカールトライセップスキックバックラテラレイズプレスダウンラットプルダウンバタフライレッグレイズアブクランチサイドベントベントオーバーロウシーテッドロウオーバーアップライトロウ
など一例ですが、これらを個別にギリギリ10回上がる重量で行いながら、徐々に高負荷にしていき、より効果を高めていきます。
※ボクシングメニューとの併用で、さらなる体重&体脂肪の数値効果が望めます。

B'style BOXINGGYM(ビースタイルボクシングジム)店舗情報
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