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フルーツと野菜

フルーツと野菜もダイエット中は選んで取り入れましょう。 ビタミンCや食物繊維といった体に必要な栄養素が含まれていますので賢く取り入れましょう。 私のおすすめをご紹介いたします。 ●アボガド 食物繊維も豊富で低糖質でデザート代わりになります。 ●スイカ アミノ酸で疲労回復に繋がり脂質も0g ●グレープフルーツ 柑橘類の中で最も糖質が低く半分の量で1日に必要なビタミンCの半分を摂取できます。 ●きゅうり カロリーや糖質をや脂質がほとんど含まれない為、ダイエット中に何本も食べられるのは嬉しいですね。
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