有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたクロスヒットトレーニング

有酸素運動と無酸素運動を行う

体脂肪を減らすには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが有効です。
有酸素運動はトレーニングで筋肉を動かす際のエネルギーとして使われます。
このエネルギー源として酸素と一緒に血糖や脂肪が使われるため、体脂肪の減少に繋がります。
無酸素運c動は筋肉を動かす際のエネルギー源として糖質を利用します。
ビースタイルボクシングジムでの簡易的なマシーンの負荷だけでは体脂肪は見込めませんが、筋力や筋力量を高める事でエネルギー消費率が上がります。

クロスヒットで体脂肪をへらせます

クロスヒットトレーニングを取り入れる事で体脂肪は老若男女問わず誰でも必ず減少します。
クロスヒットをボクシングをに取り入れたエネルギー消費量は一般の無酸素運動、有酸素運動の数倍となります。
脂肪の減少はもちろん心肺機能の強化、筋力強化などの様々な付加価値がついてきます。

脂肪燃焼プログラムで得られるメリット

①ダイエット効果が数値として、その日に現れる。
②無酸素運動、有酸素運動の数倍の脂肪減少効果が現れる。
③心肺機能の強化、筋力強化などの付加価値がつく。
④全身のサイズダウンによりシルエットが変わる。
⑤着れる洋服が増える。