体重＝kgだけを減らすという点だけを重視するのであれば飲食量を減らせば痩せるので必ずしも運動は必須ではありません。 しかし、脂肪を燃焼させてメリハリのある美しいボディーラインを作る目的やリバウンドしない健康的に痩せるという点においては、私の知る限りでは、運動は必須となります。