カロリーOFFなのか糖質制限なのか脂質制限なのか？ 体重と体脂肪の数値を手堅く素早く下げるのは糖質です。 糖質と言い切りましたが、健康的に痩せるという点では？となりますので専門家のアドバイスを下に行うことを推奨致します。