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トレーニングは食後がベスト

食後にトレーニングをすると、血液中の糖質や脂肪分が消費されますので脂肪細胞に蓄積される前に消費されます。 結果的に 肥満防止となります。 ですが、食後すぐには、運動しないこと。 消化不良や胃もたれや脇腹が痛くなったりします。 ですので食後2時間はトレーニングを、お控えください。 食後の運動を推進しますのは、血糖値の上昇を30%も抑えられます。 やはり食後に運動をした方が効果的です。
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