有酸素運動は体重＝kgを落とします。 体重を減らすだけのダイエット運動は、辞めた途端にリバウンドへと繋がります。 無酸素運動は脂肪を燃やします。 脂肪を燃やす筋トレは止めても直ぐにリバウンドはしませんが中々続かないのが現状です。 どちらも効率良く落とすには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせたトレーニングを推奨いたします。 特に当店オリジナルのクロスヒートトレーニングは、どちらも組み合わせた内容となりますのでメリットばかりですね。 後は、やりすぎに注意しましょう。 長時間の運動は肉体が省エネモードとなり筋肉を燃焼しだすので運動時間にも気を付けましょうね。