近年糖質制限を行うダイエットが増えて来ています。実際糖質制限と運動でより速く痩せられます。 ですが知識がないまま糖質制限を行うと痩せにくい体となります。 糖質は太りますが過剰摂取した場合です。 糖質はグリコーゲンに変えて蓄えられます。 グリコーゲンは脂肪ではないのでグリコーゲンとして蓄えられれば太りません。 グリコーゲンは瞬間的エネルギーとして使われます。 糖質はグリコーゲンを作る材料です。 グリコーゲンは脂肪を燃やす着火材です。 ですので糖質制限でグリコーゲン不足では脂肪は燃焼されず筋肉が燃焼されます。 脂肪が減らずに筋肉が減っては体重は一時的に減ってもリバウンドへと大きくつながります。 糖質を摂取しないではなくトレーニングの二時間程前に糖質を50g程度摂取しましょう。 B ‘ style BOXINGGYM (ビースタイルボクシングジム) 会長　中村宗春 福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23