こんにちは！
北九州市八幡西区のダイエットボクシングジム「B’style BOXINGGYM（ビースタイルボクシングジム）」です🥊✨

「せっかく食事制限をして体重を落としたのに、少し食べたら元に戻ってしまった…」
そんなリバウンドの経験はありませんか？😢

実は、食事を減らすだけのダイエットは、脂肪と一緒に「筋肉」も落としてしまいます。

今回は、リバウンドのループから抜け出し、引き締まった理想の体をキープするための秘訣をお届けします！💡

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なぜ食事制限だけだとリバウンドするの？

結論から言うと、筋肉が減ることで「基礎代謝」が下がってしまうからです。

【基礎代謝とは？】
私たちがじっとしていても消費されるエネルギーのこと。

無理な食事制限をすると、体はエネルギー不足を補うために、なんと筋肉を分解してしまいます💦
筋肉が減ると、車でいう「燃費が良い（＝エネルギーを消費しにくい）体」になってしまいます。

そのため、ダイエット前の食事量に戻した途端、消費しきれなかったエネルギーがすべて脂肪になって戻ってしまうのです…！😱

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鍵は「人間の持つ大きなお肉（3つの筋肉）」

リバウンドしない太りにくい体を作るには、きちんと筋肉量を増やして基礎代謝を高めることが必須です✨

とはいえ…

• 「ムキムキになりたくない」
• 「きつい筋トレは続かない」

という方も多いですよね。

そこで当ジムが注目しているのが、人間の体の中でも特に大きな「3つの大きな筋肉」に集中したオリジナルマシーントレーニングです！🏋️‍♂️

お尻や太もも、背中といった大きな筋肉を短時間で効率よく狙い撃ちして鍛えることで、無理なく効率的に基礎代謝を上げることができます。
これにより、なんと安静にしているときでも脂肪が燃え続ける体へと変わっていくのです！🔥

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「無酸素運動×有酸素運動」で脂肪燃焼を加速！

さらに効果を高めるのが、当ジムの代名詞でもある「筋トレ（無酸素運動）」と「ボクシング（有酸素運動）」の組み合わせです！

有酸素運動だけを行うよりも、無酸素運動（筋トレ）を組み合わせて交互に行う方が、圧倒的に体が引き締まります💪✨

当ジムで導入している「クロスヒットトレーニング」は、高負荷と中負荷の運動を交互に組み合わせるインターバルトレーニング。
短時間でも脂肪燃焼率が非常に高く、年齢とともに気になるお肉の「たるみ」をすっきり引き締めるのに最適です！

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まずは「1日体験」でその日の変化を実感してください！

ダイエットは、つらい我慢をするものではなく、自分の体が変わる楽しさを味わうものです😊

B’style BOXINGGYMでは、女性やシニアの方、運動がまったく初めての方でも、一人ひとりのペースに合わせて楽しく続けられるプログラムをご提案しています。

「今年こそリバウンドしない体を作りたい！」と思ったら、まずは「一日体験トレーニング」へお気軽にお越しください！

ジムの雰囲気や、楽しいダイエット運動をぜひ体感してみてくださいね🎵
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！🥊🔥