運動不足だと年1％ずつ筋肉はります。 筋トレはその減少にストップをかけるだけではなく体の中身に革命を起こします。 脂肪の燃焼を促して脂肪を追…

睡眠不足だと甘いものや炭水化物を食する傾向にあります。 睡眠時間が短いと、食欲を調整するホルモンのバランスを崩し太りやすい体型になってしまい…

近年糖質制限を行うダイエットが増えて来ています。実際糖質制限と運動でより速く痩せられます。 ですが知識がないまま糖質制限を行うと痩せにくい体…

食後にトレーニングをすると、血液中の糖質や脂肪分が消費されますので脂肪細胞に蓄積される前に消費されます。 結果的に 肥満防止となります。 で…

有酸素運動は体重＝kgを落とします。 体重を減らすだけのダイエット運動は、辞めた途端にリバウンドへと繋がります。 無酸素運動は脂肪を燃やしま…