ダイエット中の朝食メニューとして和食が最も適していると言えます。 お米はパンよりも腹持ちが良く玄米は白米よりも血糖値の上昇を緩やかにするとい…

ダイエット成功に強い意志は必要不可欠ではありません。 ・・・と断言しましたが、強い意志のある方は気持ちのままにダイエット成功となっております…

体重＝kgだけを減らすという点だけを重視するのであれば飲食量を減らせば痩せるので必ずしも運動は必須ではありません。 しかし、脂肪を燃焼させて…

暴飲暴食の毎日は将来の肥満の原因だと考えたらわかりますよね。 分かっていながらも、ついつい食べ過ぎてしまうのは時間選好率が高いと言えます。 …

カロリーOFFなのか糖質制限なのか脂質制限なのか？ 体重と体脂肪の数値を手堅く素早く下げるのは糖質です。 糖質と言い切りましたが、健康的に痩…