食後にトレーニングをすると、血液中の糖質や脂肪分が消費されますので脂肪細胞に蓄積される前に消費されます。 結果的に 肥満防止となります。 で…

有酸素運動は体重＝kgを落とします。 体重を減らすだけのダイエット運動は、辞めた途端にリバウンドへと繋がります。 無酸素運動は脂肪を燃やしま…

筋肉と脂肪は同じ１kgでも容積が違います。 例えば同じ６０kgの人でも筋肉量が多く体脂肪が少ない人は締まった身体に見え、体脂肪が多い人は太っ…

ダイエットを始めたら、お菓子を絶対に食べないではなく糖質OFFのお菓子だったりスナック菓子を１袋食べていたものを小袋にするとか、食べないダイ…

数百人の実データと私自身の細胞学の日々の研究とダイエット成功例を書いた自論文です。